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じっとしている状態においても身体を維持するために使われる、最低限のエネルギー消費量を基礎代謝と呼びます。毎日の適度な運動により筋肉を増やして筋力を上げ、心臓や肺といった心肺機能を強化すれば、健康維持のキーとなる基礎代謝が向上します。

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