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何の準備もなしに腕立てや体育の時間などによく行う腹筋運動はしんどくても、お風呂から上がった後に脚をしっかり揉んでほぐしたり、全身を伸ばして簡単なストレッチを行うくらいなら、それほど負担にはならないと思います。
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